โรคกลัวรู คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร พร้อมวิธีรับมือหากมีอาการ

โรคกลัวรู อาจเป็นโรคแปลกที่มีอยู่จริง และ ถือได้ว่าเป็นอีกภาวะหนึ่งของการกลัวอย่างชนิดรุนแรง ซึ่งผู้ป่วยจะมีความรู้สึกกลัว หลอน ขยะแขยง รวมไปจนถึงมีอาการขนลุก และ มีเหงื่อออก ตัวสั่น อึดอัด และ คลื่นไส้ เมื่อพบเห็นผิวของวัตถุที่เต็มไปด้วยรูเล็กๆหรือ วัตถุที่มีลักษณะตะปุ่มตะป่ำ อาทิเช่น รังผึ้ง สตอเบอรี่ ปะการัง ฝักบัว เป็นต้น

แต่จากงานวิจัยมีการพบว่าผู้ป่วยไม่ได้รู้สึกกลัวรูอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่จะมีความรู้สึกกระอักกระอ่วนเมื่อเห็นรูปภาพของรูกลวงมากมายที่อยู่รวมตัวกัน หรือ รูปภาพอวัยวะสัตว์มีพิษที่มีลักษณะคล้ายรูเล็กๆจำนวนมากอาจจะทำให้เกิดความกลัวเกิดขึ้นเมื่อทำการสัมผัส ซึ่งอาจเกิดจากประสบการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นในสมัยวัยเด็กนั่นเอง

โรคกลัวรู คืออะไร และ เกิดจากสาเหตุอะไร

ในทางจิตวิทยามีการอธิบายว่าในความรู้สึกเกลียดกลัวรูอัดจะมีความเชื่อมโยงกับประสบการณ์ในวัยเด็กซึ่งทำให้มีความทรงจำที่ไม่ดีเมื่อเห็นรูเยอะๆรวมไปจนถึงอีกครั้งอาจเกิดจากความสัมพันธ์ และ ความวิตกกังวลของพ่อแม่ที่ทำให้ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมในการเรียนรู้ของลูก ที่สำคัญโรคกลัวรูก็อาจเกิดขึ้นจากโรควิตกกังวล ความผิดปกติทางสมอง และ โรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

โรคกลัวรูไม่ได้จัดว่าเป็นโรคกลัว ซึ่งผู้ป่วยโรคกลัวนั้นอาจจะรู้สึกกลัวในสิ่งต่างๆที่สามารถทำอันตรายได้ อาทิเช่น การกลัวความสูง การกลัวเครื่องบิน กลัวเลือด กลัวเข็ม กลัวแมลง กลัวสุนัข เป็นต้น โดยผู้ป่วยเหล่านี้มักจะมีอาการกลัวอย่างรุนแรง และ จะมีอาการพะอืดพะอมรวมไปจนถึงมีความวิตกกังวลอย่างทันทีแบบเห็นได้ชัด โดยที่แค่นึกถึงก็รู้สึกกลัวแล้ว และ อาจจะมีอาการกลัวที่เพิ่มมากขึ้นเมื่อได้ทำการเข้าใกล้กับวัตถุนั้น โดยบางรายอาจจะมีการควบคุมความรู้สึกกลัวไว้ไม่ได้จนไม่สามารถทำงาน หรือ ทำกิจกรรมต่างๆได้ตามปกติ

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวรูนั้นจะมีความรู้สึกรังเกียจ หรือ อาการขยะแขยงเมื่อได้เห็นภาพรูที่ถูกตกแต่งให้มีระดับของความแตกต่างของแสงสูง และ นอกจากนี้ภายในจิตใต้สำนึกของผู้ป่วยก็อาจจะมีความเชื่อมโยงกับสิ่งที่มีลักษณะที่มีความคล้ายคลึงเกี่ยวกับรูจึงทำให้ผู้ป่วยนั้นมีอาการกลัวเกิดขึ้นได้แม้ว่าสิ่งนั้นอาจจะไม่ได้ทำอันตรายกับผู้ป่วย โดยการวิจัยในบางส่วนมีการพบว่าผู้ที่กลัวรูไม่ได้รู้สึกกลัวสัตว์มีพิษแต่เพียงแค่กลัวรูปร่างของสัตว์ที่มีลักษณะคล้ายรูนั่นเอง

วิธีรับมือหากมีอาการ

วิธีในการรับมือเกี่ยวกับโรคกลัวรูจะมีด้วยกันหลายวิธีซึ่งในเบื้องต้นเราควรดูแลตนเองเพื่อทำการลดความเครียด และ ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากโรคกลัวรูโดยเราควรปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้

  • เลือกทำกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และ ลดความเครียด โดยการหายใจเข้าออกลึกๆ และ ทำการฝึกสมาธิ หรือ ทำการเล่นโยคะ
  • ทำการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้เราลดความวิตกกังวล และ ความเครียดรวมไปถึงยังได้รับการผ่อนคลายอีกด้วยเช่นกัน
  • เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และ แอลกอฮอล์
  • ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และ ไม่ควรนอนดึก หรือ อดหลับอดนอน
  • มีการฝึกเข้าใกล้กับสิ่งของหรือบริเวณสถานที่ต่างๆที่เรารู้สึกกลัวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรืออาจจะให้รางวัลตนเองหากมีอาการดีขึ้นเพื่อเป็นขวัญ และ กำลังใจในการรักษา
  • ควรทำการเข้าร่วมกลุ่มเพื่อช่วยเหลือตนเองหรือทำการแบ่งปันประสบการณ์กับผู้ป่วยรายอื่น ซึ่งอาจทำให้ช่วยส่งเสริม และ เข้าใจได้ถึงสถานการณ์ของโลกได้เป็นอย่างดี
  • หากเราทำการดูแลตนเองแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นหรือยังมีความรู้สึกวิตกกังวล และ มีข้อสงสัยก็ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาในเรื่องของสุขภาพจิต และ รับการบำบัดหรือหาแนวทางในการรักษาต่อไป

Related Posts